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第一章 太极拳的诞生6

第一节 陈王廷有家传武功基础6

第二节 太极文化成为太极拳的灵魂8

第三节 结合气功的导引吐纳术10

第四节 集百家拳术之长14

第五节 通中医阴阳及经络学说19

第六节 丰厚的文化功底22

第七节 充足的研究时间24

第二章 博大精深的太极拳理29

第一节 太极拳的十大要领29

第二节 太极拳的十大理论38

第三章 太极拳的价值57

第一节 太极拳的多元融合57

第二节 太极拳的艺术体现62

第三节 太极拳厚重的人文和美德内涵67

第四节 太极拳健身的科学原理72

第五节 太极拳的科学养生依据76

第六节 太极拳的武学原理及技击80

第七节 太极拳造福人类的积极意义83

第四章 太极拳的流派传承91

第一节 陈式太极拳91

第二节 杨式太极拳110

第三节 和式太极拳116

第四节 武式太极拳123

第五节 忽雷太极拳134

第六节 腾挪太极拳139

第七节 忽灵太极拳145

第八节 李式太极拳150

第九节 吴式太极拳155

第十节 孙式太极拳161

第五章 体系纷呈的拳械套路175

第一节 陈王廷创编的太极拳套路175

第二节 陈式太极拳主要套路180

第三节 杨式太极拳主要套路213

第四节 和式太极拳主要套路220

第五节 武式太极拳主要套路223

第六节 忽雷太极拳主要套路228

第七节 腾挪太极拳主要套路231

第八节 忽灵太极拳主要套路233

第九节 李式太极拳主要套路235

第十节 吴式太极拳主要套路243

第十一节 孙式太极拳主要套路249

第十二节 太极拳械竞赛套路252

第六章 独特的太极拳功法261

第一节 基本功训练261

第二节 内功训练271

第三节 推手功法训练291

第四节 辅助功法训练298

第七章 不懈的保护与振兴327

第一节 太极拳的濒危状况327

第二节 太极拳的保护和推广332

第三节 太极拳的保护规划356

第四节 各级政府对太极拳的保护360

后记——我与太极拳的不解之缘365