网球运动科学训练指导【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

网球运动科学训练指导PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 网球运动基本理论知识1

第一节 网球运动技术的基本原理与评定标准1

第二节 网球运动的击球原理与动作结构2

第三节 网球在运动中的力学分析8

第四节 网球运动比赛中的三个关键点14

第五节 顶级网球十大基本原理16

第六节 高水平网球运动员成长的六个阶段20

第二章 网球运动基本技术训练26

第一节 握拍科学训练26

第二节 正、反手击球科学训练29

第三节 发球、接发球科学训练39

第四节 削切球科学训练51

第五节 高压球科学训练55

第六节 制胜球科学训练59

第三章 网球运动提高技术训练62

第一节 挑高球科学训练62

第二节 截击球科学训练64

第三节 上旋高球科学训练68

第四节 近网低球科学训练69

第四章 网球运动单双打基本战术训练72

第一节 网球运动单打战术概述72

第二节 网球运动比赛中不同类型打法对策训练73

第三节 网球运动比赛中不同情况对策训练77

第四节 网球运动比赛中不同比分对策训练83

第五节 网球运动双打战术概述86

第六节 网球运动双打比赛中的战术训练87

第五章 网球运动技战术训练手段110

第一节 网球运动技战术训练设计原则110

第二节 网球运动技战术训练手段111

第三节 网球运动步法训练手段130

第六章 网球运动心理素质训练145

第一节 网球运动心理素质训练的概述及原理145

第二节 网球运动员的心理调节及其训练146

第三节 网球运动比赛中的行为动机训练163

第四节 网球运动比赛中的情绪控制训练165

第五节 网球运动比赛中的自信心训练169

第六节 网球运动比赛中的注意力训练172

第七章 网球运动身体素质训练177

第一节 网球运动身体训练的概述及原理177

第二节 网球运动力量素质训练179

第三节 网球运动速度素质训练181

第四节 网球运动耐力素质训练186

第五节 网球运动灵敏素质训练188

第六节 网球运动柔韧素质训练189

第七节 网球运动协调素质训练190

第八节 高水平网球运动体能训练192

第八章 网球比赛的编排与规则230

第一节 网球比赛的编排程序230

第二节 网球比赛的规则与判罚232

第三节 网球比赛中的犯规及处罚239

第四节 网球裁判临场工作判例239

第五节 网球竞赛和裁判的实用表格251

第九章 竞技网球运动中的损伤与预防264

第一节 竞技网球运动中常见的损伤264

第二节 竞技网球运动员损伤的护理及恢复266

第三节 竞技网球运动中损伤的原因及预防271

第十章 网球运动中的营养补充281

第一节 网球运动比赛中水的科学饮用281

第二节 网球比赛中合理的营养搭配284

参考文献289